Stress e Ansiedade

Stress e Ansiedade

Stress e Ansiedade

O stress é a resposta psicofisiológica que temos a determinadas situações da nossa vida. Algumas situações tem um caracter adaptativo, pois preparam-nos para responder, impelindo a pessoa para a ação. No entanto, em certas situações, podem ter um efeito prejudicial para a saúde.

O diagnóstico da diabetes já é por si só uma fonte de stress, mas o stress também influencia os níveis de glicemia no sangue.

É importante, aprender a gerir o stress e para tal, aprender a perceber quando o corpo começa a dar sinais (cansaço, nervosismo, impaciência, mãos transpiradas, tensão muscular).

Algumas técnicas para diminuir o stress são: dormir entre 7h-8h, fazer exercícios de respiração profunda, praticar exercício físico, fazer exercícios de relaxamento, falar com alguém de confiança, meditação.

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