Exercícios e a Diabetes Mellitus

Exercícios e a Diabetes Mellitus

Exercícios e a Diabetes Mellitus

Através da dieta, através do aumento dos níveis de atividade física ou terapêutica medicamentosa através de antidiabéticos orais ou insulina. A American Heart Association, AHA revela que a pratica regular de exercício físico tem evidencia máxima, melhorando a sensibilidade à insulina, bem como diminui fatores de risco cardiovasculares nos doentes com resistência à insulina.

Diabéticos com mais 35 anos ou DM II com mais de 10 anos de diagnóstico e queiram iniciar pratica de exercício físico moderado a vigoroso devem fazer uma pré-avaliação médica.

Cuidados a ter durante a prática de exercício:

  • Progressivo “Start Low, Go Slow…”
  • Calçado adequado (meia branca e observação do pé)
  • Evitar desidratação > 0,5l Água/hora e Snack
  • Monitorização da glicémia antes e após o exercício físico
  • Evitar temperaturas extremas (idosos, complicações cardiovasculares associadas)
  • Evitar exercício antes de deitar
  • Se glicemia > 300mg/dl evitar ou adiar EF
  • Se tiver entre 90-250mg/dl pode iniciar EF
  • Se tiver < 90mg/dl deve comer antes de iniciar o exercício (15-30gr de HC)
  • Injetar insulina em zona do corpo que não vai ser utilizada

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