Evidência científica suficiente quer como preventivo quer como tratamento em várias doenças como, Hipertensão Arterial, Depressão, Ansiedade, Diabetes tipo 2, Dor crónica, Neoplasias, Fibromialgia, osteoartrose, entre outras.

Nestas situações não deve praticar atividade física: evento cardíaco recente, angina instável, disritmias que causem compromisso hemodinâmico, estenose aórtica severa sintomática, pericardite ou miocardite aguda, infeção sistémica e suspeita de aneurisma dissecante.