Quais os benefícios de deixar de fumar?
Parar de fumar é benéfico em qualquer idade! Os benefícios são tanto maiores quanto mais cedo se deixar de fumar.
Benefícios para a saúde, ocorrem quase de imediato após o consumo do último cigarro e continuam a manifestar-se ao longo dos anos:
- 20 minutos depois, o ritmo cardíaco e a tensão arterial baixam.
- 12 horas depois, o nível de monóxido de carbono no sangue regressa aos valores normais.
- 2 semanas a 3 meses depois, o risco de ocorrência de enfarte de miocárdio desce e a função pulmonar aumenta.
- 1 a 9 meses depois, a ocorrência de tosse e falta de ar diminuem.
- 1 ano depois, o risco de doença cardíaca coronária é metade do de um fumador.
- 5 anos depois, o risco de acidente vascular cerebral (AVC) iguala o de um não fumador.
- 10 anos depois, o risco de cancro do pulmão é cerca de metade do de um fumador. O risco de cancro da boca, faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreas também diminui.
- 15 anos depois, o risco de doença cardíaca coronária é igual ao de um não-fumador.
Parar de fumar antes ou durante os primeiros meses de gravidez reduz o risco de ter um filho com baixo peso ao nascer para níveis idênticos aos de uma mulher não-fumadora.
Ao deixar de fumar vai haver uma melhoraria na qualidade do ar que se respira em casa, no carro, não sujeitando a família, os amigos, ou outros a serem fumadores passivos.
Benefícios ao nível dos sentidos. Melhora o olfacto e o paladar.
Benefícios económicos (Se fuma 1 maço de cigarros por dia e parar de fumar, irá poupar nos próximos 10 anos muito dinheiro: 4 euros x 365 dias x 10 anos = 14 600 euros)
Benefícios estético: melhoria da elasticidade e firmeza da pele, dentes mais brancos e hálitos mais fresco.
Benefícios ao nível da auto-estima. Gostará mais de si por estar a conseguir não fumar!
