Benefícios de deixar de fumar

Benefícios de deixar de fumar

Benefícios de deixar de fumar

Quais os benefícios de deixar de fumar? 

Parar de fumar é benéfico em qualquer idade! Os benefícios são tanto maiores quanto mais cedo se deixar de fumar. 

Benefícios para a saúde, ocorrem quase de imediato após o consumo do último cigarro e continuam a manifestar-se ao longo dos anos:

  • 20 minutos depois, o ritmo cardíaco e a tensão arterial baixam. 
  • 12 horas depois, o nível de monóxido de carbono no sangue regressa aos valores normais. 
  • 2 semanas a 3 meses depois, o risco de ocorrência de enfarte de miocárdio desce e a função pulmonar aumenta.
  • 1 a 9 meses depois, a ocorrência de tosse e falta de ar diminuem. 
  • 1 ano depois, o risco de doença cardíaca coronária é metade do de um fumador. 
  • 5 anos depois, o risco de acidente vascular cerebral (AVC) iguala o de um não fumador. 
  • 10 anos depois, o risco de cancro do pulmão é cerca de metade do de um fumador. O risco de cancro da boca, faringe, esófago, bexiga, rim e pâncreas também diminui. 
  • 15 anos depois, o risco de doença cardíaca coronária é igual ao de um não-fumador.

Parar de fumar antes ou durante os primeiros meses de gravidez reduz o risco de ter um filho com baixo peso ao nascer para níveis idênticos aos de uma mulher não-fumadora. 

Ao deixar de fumar vai haver uma melhoraria na qualidade do ar que se respira em casa, no carro, não sujeitando a família, os amigos, ou outros a serem fumadores passivos. 

Benefícios ao nível dos sentidos. Melhora o olfacto e o paladar.

Benefícios económicos (Se fuma 1 maço de cigarros por dia e parar de fumar, irá poupar nos próximos 10 anos muito dinheiro: 4 euros x 365 dias x 10 anos = 14 600 euros)

Benefícios estético: melhoria da elasticidade e firmeza da pele, dentes mais brancos e hálitos mais fresco.

Benefícios ao nível da auto-estima. Gostará mais de si por estar a conseguir não fumar!

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