Gostava de sentir-se melhor, ter mais energia e viver por mais tempo com saúde? Um dos fatores essenciais para que isso aconteça é a prática de atividade física.

Independente de idade, sexo ou capacidade, a atividade física é fundamental para prevenir e reduzir os riscos de muitas doenças, bem como para melhorar a saúde física e mental. O exercício é indicado para todas as fases da vida e, em cada uma dessas fases existem benefícios específicos.

A prática de atividade física regular é importante para a saúde e o bem-estar. Os muitos benefícios do exercício incluem ajudar a manter ou perder peso, reduzir o colesterol e a pressão sanguínea, reduzir o stress, melhorar o humor e o sono, além de atingir os níveis desejados de glicose no sangue.