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Exercícios físicos – Alongamentos

Alongamentos Alongamento coxa de pé na cadeira Isquiotibiais sentado na cadeira Peitoral sentado cadeira Costas sentado ...

Exercícios físicos – Nível avançado

Nível avançado Agachamento com elevação do joelho alternado – Na posição de pé realize a flexão e extensã ...

Exercícios físicos – Nível Intermediário

Nível Intermédio Agachamento – Na posição de pé realize a flexão e extensão das pernas – Mantenha o p ...

Exercícios físicos – Nível Básico

Nível Básico Sentar e levantar da cadeira – Sente na cadeira e levante – Mantenha o peso corporal sobre os ...

Exercícios físicos – Introdução

Exercícios de força plataforma online WiseLife – Realize o plano de acordo com a sua condição física; – I ...

ARTIGOS

A importância do exercício físico nos seniores

Exercício físico: dicas e benefícios O exercício físico tem um papel determinante no envelhecimento saudável ...

Atividade física pós-COVID

Atividade física define-se como qualquer movimento corporal voluntário que resulte em gasto de energia, quando comparad ...
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